Aujourd'hui j'avais envie de vous partager quelques astuces pour vous aider à trouver votre praticien, à préparer votre rendez-vous et à vous assurer de bons résultats suite à votre consultation.
Mon premier conseil concerne évidemment la recherche du naturopathe qui saura répondre à vos attentes. Alors comme pour tout thérapeute, il faut parfois du temps pour que le fit opère entre vous et votre naturopathe et c'est normal. Mais je vais essayer de vous expliquer comment augmenter les possibilités de trouver le bon dès le premier rdv.
C'est important de bien le choisir car c'est lui qui va vous suivre, et qu'en général c'est un travail à long terme que vous mettrez en place ensemble. Donc autant vous dire qu'il vaut mieux que le courant passe. On en reparlera plus tard mais la relation de confiance va se créer dès les premiers instants.
Chacun va avoir ses premiers critères de choix. Peut-être que ce sera la proximité avec votre domicile ou votre lieu de travail, qui primera. Dans ce cas une recherche sur votre moteur de recherche, avec géocalisation vous aidera. Idem sur une application dédiée comme Médoucine par exemple, qui comme son nom l'indique, recense plusieurs praticiens en médecines douces en France. L'avantage avec ce site par exemple est que vous pourrez aussi associer votre recherche à des mots clés plus précis, par exemple : sommeil, perte de poids ou stress vous permettrons de trouver tous les praticiens qui sont spécialistes de ces sujets.
La spécialité du naturopathe est aussi un critère à prendre en compte, même si tous ne sont pas forcément spécialisés et ce n'est pas grave du tout, d'autres afficheront clairement leur sujet de prédilection. Par exemple, si vous prenez rdv pour votre enfant et que le ou la naturopathe en question n'est pas calé(e) sur la pédiatrie, vous perdrez votre temps.
Finalement, le mieux est d'appeler le professionnel en amont pour vérifier qu'il pourra vous aider sur le sujet qui motive votre visite.
Ensuite, et j'avoue que je n'aime pas trop dire ça parce que je ne pense pas que le professionnalisme et la compétence en général ne dépendent que de diplômes, mais comme il s'agit de santé, je vais en parler. Vérifiez que le spécialiste a fait de sérieuses études. Déjà pour pratiquer en cabinet, il doit avoir un diplôme de praticien (et non de conseiller) en naturopathie. Plusieurs écoles sont recensées et reconnues par la Fédération Européenne de la Naturopathie (la Fena) ou par l'Organisation de la médecine naturelle et de l'éducation sanitaire (OMNES), qui peuvent être gages de qualité, même si à mon sens cela ne suffit pas à déterminer le sérieux du praticien.
Les études de naturopathie durent en général entre 2 à 4 ans selon le cursus. Et si les matières étudiées sont diverses et variées, il y a un tronc commun qui concerne bien entendu l'anatomie du corps humain et sa biochimie, la connaissance des pathologies les plus courantes, et qui sont des matières indispensables.
Si nous ne sommes pas médecins, nous avons des connaissances solides qui vont être essentielles pour la prise en charge d'un client.
D'ailleurs si vous sentez que le praticien n'est pas à l'aise sur un sujet - ce qui peut arriver car nous restons humains après tout, et parfois nous ne sommes pas experts sur tout - préférez quelqu'un qui propose de se renseigner et de revenir vers vous, plutôt qu'une personne qui vous donne des conseils à tatillon.
Au niveau des tarifs, ils dépendent de plusieurs facteurs : région, années d'expériences, spécialités, formations. Mais en général la première consultation - qui est la plus longue - est plus onéreuse, et coûte entre 60 à 120 euros. La consultation de suivi, étant plus courte, doit coûter normalement entre 50 et 80 euros. Petit tips : demandez à votre mutuelle si elle prend en charge une partie, car elles sont de plus en plus nombreuses.
Autre point important à mon sens, je vous conseille de prendre rdv à un moment où vous vous sentez prêt à apporter des changements à vos habitudes de vie, car il y en aura forcément. Donc essayez d'aller à votre rdv dans un mood ouvert, et prêt à recevoir des conseils avisés.
Ca y est, votre RDV est pris ! Comment le préparer au mieux pour arriver repartir avec les bons éléments de réponse ?
Mon conseil est de préparer en amont les sujets que vous souhaitez aborder, les questions que vous vous posez (même si d'autres arriveront forcément durant le rdv). Encore une fois, la première consultation est longue, elle dure en général 1h30 donc vous aurez le temps de poser vos questions (et après le rdv aussi).
Prenez aussi de quoi noter pendant votre consultation, beaucoup d'informations pourront être transmises et toutes ne seront pas forcément notées par le naturopathe.
Troisième chapitre : le RDV. Comme je le disais plus haut, la relation va se créer avec votre praticien dès les premiers instants. N'hésitez pas à le dire si vous ne souhaitez pas aborder certains sujets, ou si vous ne vous sentez pas à l'aise. Vous devez vous sentir suffisamment à l'aise pour parler librement de ce qui vous amène à consulter, et pour donner votre confiance à un spécialiste qui va vous donner par la suite un programme d'hygiène de vie à suivre.
De même que si vous sentez que le professionnel a des pratiques douteuses ou des conseils qui vous semblent trop extrêmes, méfiez vous.
L'important est que vous restiez ouverts, tout en respectant vos limites, et en restant alignés à vos valeurs et vos croyances.
Et enfin quatrième et dernier point concerne l'après rendez-vous. Soit à la fin de votre rdv, soit à sa suite (environ 48h), vous recevrez un programme d'hygiène vitale (PHV). Il s'agit d'un document écrit avec tous les conseils que le naturopathe vous conseillera d'appliquer. Ce PHV s'articule autour d'axes comme l'alimentation, l'exercice physique, la gestion émotionnelle et d'autres techniques naturelles. Ces conseils peuvent être en partie généralistes, mais doivent en grosse partie être adaptés et personnalisés à vous et vous seul. Un naturopathe ne fait pas que de la médecine naturelle, c'est à dire qu'il est censé chercher avec vous la cause de vos pathologies et vous apprendre à les éradiquer.
Ensuite il doit rester disponible si vous avez des questions concernant ce programme, n'hésitez pas à le contacter si vous avez mal compris un point, ou si simplement vous pensez que ce qu'il vous a conseillé ne colle pas à votre demande/ votre mode de vie / vos attentes.
Et pour finir je dirait que pour réussir une démarche en naturopathie, il faut qu'elle soit réalisée à deux, entre le naturopathe et son client. Si votre naturopathe a répondu à toutes vos attentes, c'est maintenant à vous de faire la seconde partie du job, en appliquant rapidement les conseils pour observer les premiers résultats.
Alors je vous suggère vraiment de commencer à mettre en place au moins 2 nouvelles pratiques dès la première semaine qui suit la réception de votre programme, pour rester dans la motivation qui vous a poussé à consulter.
J'espère que cet article vous aidera à y voir plus clair et à vous motiver à aller consulter un naturopathe. N'hésitez pas à laisser un "pouce" ou à commenter pour me partager vos expériences.
La semaine prochaine, je vous parlerai de la place qu'occupe la naturopathie dans le système de santé.
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