STOP AUX ALLERGIES AU POLLEN

C'est le début du Printemps qui arrive à grand pas avec ce réchauffement des températures. Conséquence ? Les fleurs et les bourgeons relarguent déjà leur pollen.

Afin d'éviter les pénibles crises d'allergies au pollen, je vous propose de commencer dès à présent à prendre soin de votre santé immunitaire.

Commençons par expliquer d'où viennent les allergies au pollen

Ton système immunitaire, se décompose en plusieurs petites armées pour te défendre.

Lorsque un corps étranger pénètre ta première barrière de défense, ta peau et tes muqueuses, celle-ci se met en alerte et prévient les autres cellules immunitaires pour produire des molécules normalement là pour défendre rapidement le corps d’une bactérie ou d’un virus.

La première fois qu’un allergène entre dans le corps, le système immunitaire le reconnaît comme un danger. Il fabrique alors des anticorps spécifiques (IgE) qui restent en mémoire.

Parmi ces molécules de défense, se trouve l’histamine. A court terme, son rôle principal est de provoquer une inflammation rapide pour aider le corps à réagir contre une menace.

Lorsque l’allergène intervient de manière répétée (poils, acariens, pollens, aliment), alors la réaction allergique se déclenche à cause de l’inflammation que cause l’hyperproduction d’histamine.

Lorsque tu inhales du pollen, ton corps le prend pour un corps étranger dangereux, et lance l’alerte générale. 

Pourquoi certaines personnes sont allergiques, et d’autres pas (ou moins)?

> Terrain génétique favorable qui fait que de génération en génération vous avez acquis ce terrain allergique inné.

>  Le manque d’exposition aux microbes dans l’enfance (notamment si naissance par césarienne ou si peu/pas d’allaitement). Mais peut-être assis parce que vous n'avez pas été à la crèche et n'avez pas été sensibilisé aux microbes des autres enfants dès votre plus jeune âge.

> Un environnement pollué, favorisé par de l'humidité (pensez à aérer quotidiennement votre logement, à vous équiper d'un déshumidificateur si nécessaire), par un excès de poussière (passez un chiffon microfibre au minimum une fois par semaine et lavez vos draps toutes les semaines car les acariens adorent s'y faufiler).

> un microbiote déséquilibré, et c'est le facteur le plus commun, trop méconnu, dont je vais vous parler dans cet article.

L'importance des intestins

Et c’est sur la partie santé intestinale et microbiote que je souhaite insister. Parce qu’elle va concerner tous types d’allergies et intolérances.

L’autre barrière de défense se situe principalement dans tes intestins, d’où l’importance de prendre soin de ta santé digestive. 

Un microbiote déséquilibré (c’est à dire lorsque les mauvaises bactéries sont en nombre supérieur par rapport aux bonnes bactéries), alors la ligne de défense est affaiblie.

1) En première intention pour éviter les allergies au pollen

Les œufs de caille contiennent une protéine appelée ovomucoïde, qui aurait des propriétés modulatrices du système immunitaire et pourrait aider à réduire les réactions allergiques

Consommer des aliments riches en Quercétine tels que les brocolis, oignon rouge, échalotes, les asperges, les haricots rouges. La quercétine est un  anti-histamique naturel.

Le complément tout-en-un : Allernat du laboratoire français Copmed, soutient les défenses immunitaires tout en inhibant les réactions inflammatoires.

Ingrédients :

Oeufs de caille

Quercétine

Zinc

Curcuma

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2) Limitez l'inflammation

Incluez des huiles riches en Oméga 3, aux propriétés anti-inflammatoires.

• Sources végétales : huile de lin, caméline, noix, chanvre, krill. Graines de chia, de lin. Avocat.

• Sources animales  : saumon, sardines, maquereaux, harengs, jaune d’oeuf (à condition que les poules aient été nourries aux graines de lin) 

N'oubliez pas de consommer en parallèle des aliments anti-oxydants car les oméga 3 sont sensibles à l'oxydation.

Ce complément contient des EPA/DHA, la forme déjà assimilable et des antioxydants.

A force d’histamine massivement larguée pour te défendre, ton corps finit par s’enflammer (écoulements nasaux, irritations, etc)

• Evitez donc les aliments qui contiennent de l’histamine  : chocolat, noix, crustacés, arachides, lentilles, pois,  fraises, fruits exotiques, blanc d’œuf, alcool.

• et ceux qui en libèrent : thon en boite, gibier et foie, tomates, fromages fermentés (féta, gruyère, gouda), boissons fermentées (bière, cidre, kéfir) ...

3) N'oubliez pas la base du problème

Si vous voulez calmer l’inflammation, vous débarrasser de vos intolérances et de vos allergies, commencez par prendre soin de vos intestins ! 

• un Protocole naturo pour intégrer une alimentation adaptée, mais aussi pour réguler le système nerveux, en lien avec nos intestins.

• une cure de Chi Nei Tsang pour libérer les toxines du système digestif, et donc optimiser notre immunité.

Mes alliés préférés pour chouchouter les intestins

La DAO est une enzyme qui inhibe l’histamine. Elle existe sous forme de complément alimentaire. 

Et en amont pour réparer votre barrière intestinale, le Permea Régul contient de la glutamine, du zinc, de la quercétine, des vitamines B, des acides aminés et plein d’autres actifs essentiels.